５０歳からは、やっぱり体力がほしい！

森下えみこ／著

著作者: 森下えみこ／著

メーカー名/出版社名: 扶桑社

出版年月: 2026年2月

ISBNコード: 978-4-594-10198-5
(4-594-10198-4)

頁数・縦: １４３Ｐ　２１ｃｍ

分類: 教養／ライトエッセイ／コミックエッセイ

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出版社からのコメント

疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！５０代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。“不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。【目次】ＰＡＲＴ１　「体力がある」ってどういうこと？ＰＡＲＴ２　更年期のもやもやをなんとかしたい！ＰＡＲＴ３　天気による不調に負けないＰＡＲＴ４　ゆるい運動から始めてみるＰＡＲＴ５　食べて元気になるＰＡＲＴ６　とりあえず歩いてみる

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